 Einführung Delphin
Zielsetzung: Grobform Delphin
Voraussetzungen: Nichtschwimmerbecken, hüft- bis brusttiefes Wasser
Stufe: Mittelstufe, Oberstufe
Stichworte: Schwimmen, Delphin, Butterfly
 Absprung vom Beckenboden, Kinn auf das Brustbein drücken, Hüfte einknicken, Gleiten bis Hände den Boden berühren.
- Dito, aber den Kopf anschliessend in den Nacken nehmen, Hände berühren den Boden nicht mehr.
- Delphinsprünge in aufs Wasser gelegte Reifen (Reifen werden von Schülern gehalten).
- Delphinsprung unter den gegrätschten Beinen des Partners hindurch.
- Zauberfangis:
Fortbewegung nur mit Delphinsprüngen. Gefangene halten eine Hand in die Höhe und warten mit gegrätschten Beinen bis sie jemand mit einem Delphinsprung durch die Beine erlöst. Fänger dürfen sich frei bewegen. Gelingt es den Fängern alle zu verzaubern?
- Delphintauchen:
Abstossen von Wand und Delphintauchen mit Armen am Körper (Kopfsteuerung mit Ganzkörperwelle und Beinschlag)
Abstossen von Wand und Delphintauchen mit Armen in Hochhalte (Kopfsteuerung mit Ganzkörperwelle und Beinschlag)
Wenn die Ganzkörperwelle beherrscht wird kann im tiefen mit Flossen das Delphintauchen angewendet werden (Variante: Seitenlage). Anschliessend kann die Endform (mit Flossen) ganzheitlich gelernt werden (Armzug und Armzug Beinschlag Koordination).
Externe Links:
Übung zum erlernen der wellenförmigen Schwimmtechnik (auch Brustgleichschlag) bei svll.ch
Reihenbilder (animierte) bei sportunterricht.de
Beurteilungskriterien Delphin:
| 1. Ganzkörperwelle mit der dazugehörenden Kopfsteuerung |
| sehr gut |
gut |
wenig ausgeprägt |
fehlt |
| |
|
|
|
| 2. Zwei Beinschläge pro Armzug |
| sehr gut |
gut |
wenig ausgeprägt |
fehlt |
| |
|
|
|
| 3. Beinschlag Antrieb mit Schlagbewegung aus den Hüften |
| sehr gut |
gut |
wenig ausgeprägt |
fehlt |
| |
|
|
|
| 4. Arm- Antrieb mit Aus- und Einwärtsbewegung und gebeugtem Ellbogen |
| sehr gut |
gut |
wenig ausgeprägt |
fehlt |
| |
|
|
|
| 5. Ausatmen unter Wasser |
| sehr gut |
gut |
wenig ausgeprägt |
fehlt |
| |
|
|
|
|
