Ergänzungsfach Sport

Alle Unterlagen dürfen kopiert und im Unterricht oder zum eigenen Gebrauch verwendet werden. Jede kommerzielle Nutzung ist untersagt! 01.01.2008 Marcel Cavelti (weitere Details zum Copyright)

Was	Beschreibung
Bewegungslehre
Bewegungslernen	Kurze Einführung ins Bewegungslernen
Koordinative Fähigkeiten	Definitionen
Biomechanik
Gesundheitslehre
BMI	Formel, Klassifikation, BMI in Abhängikeit vom Alter, BMI Berechnung online.
Energieverbrauch	Grundumsatz, Leistungsumsatz
Energiebilanz	Energieaufnahme, Energieverbrauch
Tipps zum Laufen	Joggingtipps für Anfänger
Puls	Ruheherzfrequenz, Maximalherzfrequenz, Puls bei versch. Belastungen, Training im Gesundheitsbereich
Puls 2	Pulsmessung an der Halsschlagader und Speichenschlagader, Pulsschätzwettbewerb, Mythos Fettverbrennung
Sportbiologie
Trainingslehre
Krafttraining Einführung	Grundsätze, Methoden
Stretching	Prinzipien
Unterrichtseinheit Ausdauer	5 Einheiten zum Thema Ausdauer: Sportl. Leistung, Muskelaufbau, Fasertypbestimmung (Krafttest), Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren, Conconi Test, Laktatmessungen, Schwellenlauf, Triathlon mit Pulsuhren
Hochintensives Intervalltraining	Mehtode, Grundsätze eines hochintensiven Intervalltrainings (Ausdauer)
Sportpsychologie / -soziologie