Ergänzungsfach Sport
Was |
Beschreibung |
Bewegungslehre |
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| Bewegungslernen | Kurze Einführung ins Bewegungslernen |
| Koordinative Fähigkeiten | Definitionen |
Biomechanik |
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Gesundheitslehre |
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| BMI | Formel, Klassifikation, BMI in Abhängikeit vom Alter, BMI Berechnung online. |
| Energieverbrauch | Grundumsatz, Leistungsumsatz |
| Energiebilanz | Energieaufnahme, Energieverbrauch |
| Tipps zum Laufen | Joggingtipps für Anfänger |
| Puls | Ruheherzfrequenz, Maximalherzfrequenz, Puls bei versch. Belastungen, Training im Gesundheitsbereich |
| Puls 2 | Pulsmessung an der Halsschlagader und Speichenschlagader, Pulsschätzwettbewerb, Mythos Fettverbrennung |
Sportbiologie |
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| Schwitzen | Alles was Sie über das Schwitzen wissen sollten |
Trainingslehre |
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| Krafttraining Einführung | Grundsätze, Methoden |
| Stretching | Prinzipien |
| Unterrichtseinheit Ausdauer | 5 Einheiten zum Thema Ausdauer: Sportl. Leistung, Muskelaufbau, Fasertypbestimmung (Krafttest), Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren, Conconi Test, Laktatmessungen, Schwellenlauf, Triathlon mit Pulsuhren |
| Ausdauertraining bei Minustemperaturen | Ausdauertraining bei Minustemperaturen |
| Hochintensives Intervalltraining | Mehtode, Grundsätze eines hochintensiven Intervalltrainings (Ausdauer) |
Sportpsychologie / -soziologie |
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