Laufen Springen Werfen

Liniensprint

Akzent

Einfaches Einlaufen mit Schulung der Schnelligkeit

Stichworte

Einlaufen, Schnelligkeit, Japanlauf, Aufwärmen, Schnelligkeitstest

Stufe

Unterstufe, Mittelstufe, Oberstufe

Inhalt

Alle SchülerInnen stellen sich auf der Volleyballgrundlinie auf (bei grossen Klassen zwei/drei Gruppen machen). Die SchülerInnen laufen zuerst zur drei Meter Linie und zurück (Distanz gleich 12 Meter). Nun laufen sie zur Mittellinie (18 Meter) und wieder zurück zur Aufschlaglinie. Jetzt müssen sie zur "gegnerischen" drei Meter Linie laufen und wieder zurück zur Aufschlaglinie (24 Meter). Zuletzt laufen sie zur gegnerischen Aufschlaglinie durchs Ziel (18 Meter).

Insgesamt beträgt die Distanz 72 Meter. Bis auf die Ziellinie müssen alle Linien mit der Hand berührt werden.

Liniensprint

Schnelligkeitstest

Nach 2 "langsamen" Durchgängen kann dieser Linienlauf auch als Wettkampf gegeneinander oder gegen die Uhr durchgeführt werden. Ein Nichtberühren der Linien wird mit einem Zeitzuschlag von einer Sekunde geandet.

Bewertung in Sekunden

Knaben 12 Jahre Mädchen
Bewertung
bis 18.5
sehr gut
bis 18.5
18.6-19.4
gut
18.6-19.4
19.5-20.3
genügend
19.5-20.3
20.4-21.2
ungenügend
20.4-21.2
über 21.2
schwach
über 21.2
Knaben 14 Jahre Mädchen
Bewertung
bis 17.5
sehr gut
bis 18.2
17.6-18.3
gut
18.3-19.1
18.4-19.1
genügend
19.2-20.0
19.2-19.9
ungenügend
20.1-20.9
über 19.9
schwach
über 20.9
Knaben 16 Jahre Mädchen
Bewertung
bis 16.5
sehr gut
bis 18.2
16.6-17.2
gut
18.1-18.8
17.3-17.9
genügend
18.9-19.6
18.0-18.6
ungenügend
19.7-20.4
über 18.6
schwach
über 20.4

Bewertung in Sekunden nach Bruno Knutti / Käthi Schlegel


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