Bewegungsstationen
Zielsetzung: Erwerben, Anwenden Koordinativer Fähigkeiten, vielseitige
Bewegungserfahrungen sammeln
Stufe: Unterstufe, Mittelstufe
Stichworte: Bewegungsstationen, Stationentraining,
Circuit, Koordination, Koordinative Fähigkeiten, Balancieren, Klettern, Drehen,
Gleiten, Rollen, Schaukeln, Kämpfen, Kooperieren, Mitbestimmung
Postenwechselsystem
Nicht jeder Schüler hat dieselben Beweggründe, dieselben Vorlieben im Sportunterricht.
Nicht alle Schüler finden die gleichen Bewegungsaufgaben als eine Herausforderung.
Nicht alle wollen/können an jedem Posten gleichlang üben. Jeder Schüler
hat einen individuellen Lernweg.
Dieses Stationentraining erlaubt dem Schüler
eine gewisse Mitbestimmung bei der Auswahl der Posten. Ebenso ist die Verweildauer
bei den Posten frei, ohne dass es dabei an "beliebten" Posten zu "Massenansammlungen"
kommt.
An jedem Posten hat es ein Blatt mit so vielen Punkten, wie maximal Schüler
an dieser Station gleichzeitig üben können.
Jeder Schüler erhält einen Jonglierball.
Wählt er einen Posten aus, legt er den Ball auf einen freien Punkt auf dem Punkteblatt
bei dieser Station. Nun übt er so lange, wie er Lust hat. Wechselt er den Posten,
nimmt er seinen Ball mit und legt ihn auf das Punkteblatt beim nächsten Posten.
Die Reihenfolge der Postenauswahl ist frei. Es können an einem Posten nur maximal
so viel Schüler gleichzeitig sein, wie es Punkte auf dem Punkteblatt hat.
Stationen
1. Rollende Langbank, Balancieren
Eine Langbank wird mit der breiten Fläche auf vier bis acht Gymnastikstäbe
gelegt. Auf dieser labilen Unterlage versuchen die Schüler zu balancieren, zu
zweit einander aus dem Gleichgewicht zu bringen, einen Ball zu prellen etc.
2. Fadenroute, Klettern
Über die ganze Sprossenwand sind verschiedenfarbige Wollfäden gespannt,
die jeweils eine Route markieren. Die Schüler wählen eine Route aus und
klettern dem Faden (immer auf Bauchhöhe, auf Fusshöhe) nach.
Varianten: Nur mit einer Hand klettern, mit Kreuzen der Arme klettern, klettern und
eine ganze Drehung machen, etc.
3. Bleib oben, Physioball, Balancieren
Wer kann auf dem Ball am längsten balancieren. Auf dem Bauch, auf den Knien,
sitzend, etc.
4. Weiches Abrollen, Drehen
Abrollen über den Physioball.
5. Wie Zahnräder drehen, Drehen
Reckstange bauchhoch, auf den Physioball sitzen direkt unter der Stange. ->
Felgaufzug
6. Mattenschaukel, Schaukeln
Mit einer Turnmatte, zwei Seilen und einem Schaukelringpaar wird eine Schaukel gebaut,
auf der ein bis zwei Schüler gleichzeitig schaukeln können.
7. Skateboard, Rollen
Verschiedene Roll- und Balanciererfahrungen auf dem Rollbrett, wie z. B.: Rollbrettschlitten,
Einbeinkniestand, Kickboard, Schubkarren, Abschleppen, Pferdegespann, etc.
8. Berg und Tal, Gleiten, Klettern
An der Sprossenwand hinaufklettern (Berg), auf zwei Langbänken hinuntergleiten
(Schneefeld), Sprung in die Schaumstoffmatte (Tiefschnee).
9. Hinderniskampf, Kämpfen
Ca. 3-4 Kinder bilden mit gefassten Händen einen Innenfrontkreis. In der
Mitte hat es etwa 1-4 Keulen. Alle versuchen sich geenseitig durch Ziehen, Schieben,
Stossen zum Umwerfen der Keulen zu zwingen.
10. Schaukeltransport, Kooperieren, Schaukeln, Kombinieren
Tief hängende Schaukelringe, ein Kastenelement, mehrere Bälle. Ein
Schüler steht in den Ringen und schaukelt. Beim Umkehrpunt (vorne) erhält
er vom Partner einen Schaumstoffball zwischen die Knie geklemmt. Hinten lässt
er den Ball in ein Ziel fallen.
11. Wippe, Balancieren
Eine Langbank wird mit der Breitseite nach unten auf (ein) zwei Kastenelemente
(oberstes und unterstes Element) gestellt. Schüler überqueren diese
Wippe einzeln, zu zweit, mit Prellen eines Balles, rückwärts, mit geschlossenen
Augen etc.
12. Vom Steg holen, Balancieren, Kämpfen
Eine Langbank (Breitseite nach unten) führt von einer 16er Matte als Brücke zur anderen 16er Matte. Zwei Schüler auf der Langbank versuchen sich gegenseitig vom Steg zu wackeln.
Variante: Beide sind mit einem Gummischlauch verbunden, beide drücken gegen
einen Physioball.
Die Postenblätter können hier heruntergeladen
werden: Zum Downloadbereich>>
aus: Lehrmittel Sporterziehung Band 3, Broschüre 3
Weitere Stationen:
Tauschwingen
nach einiger Einführung:
Zwei Langbänke werden gegenüber im gleichen Abstand von den Tauen aufgestellt.
Die turnenden Kinder befinden sich alle auf einer Seite. Zwischen den Bänken
sind Matten (= blau, Wasser mit Krokodilen). Aufgabe ist, das andere Ufer per Tau
zu erreichen, ohne das "Wasser" zu berühren.
Steigerung: Bänke nach jedem Durchgan getwas mehr auseinanderschieben.
Steigerung: Wer einen Fehler macht, scheidet aus.
Sicherheit: Schwung für alle nur in einer Richtung erlaubt, Zurückschwingen
ist ein Fehler (Gegenverkehr!)
Idee von: www.seppleh@surfeu.de
|
|
