Handstandüberschlag
Zielsetzung:
Einführung Handstandüberschlag
Stufe:
Mittelstufe, Oberstufe
Voraussetzung:
Handstand, Körperspannung
Stichworte:
Überschlag, Handstandüberschlag
Reihenbild
Aufbau:
- 1. Handstand zu zweit. PartnerIn sichert oder
hilft.
- 2. Abfaller in die Weichmatte: Die SchülerInnen
schwingen auf dem Kasten (nur zwei Elemente hoch) in den Handstand und lassen sich
mit totaler Körperspannung in die Weichmatte fallen. Auf dem quergestellten
Kasten stehen zwei SchülerInnen, welche sichern oder helfen. Siehe Abb. 1.
- 3. Überschlag vom hohen Kasten in die Weichmatte.
Zwei SchülerInnen stehen auf dem Kasten und sichern. Zwei SchülerInnen
stehen auf der Weichmatte und helfen, indem sie die Bewegung an Schultern (eine Hand)
und Lendenwirbel/Becken (andere Hand) unterstützen. Siehe Abb. 2.
- 4. dito mit kurzem Anlauf.
- 5. Überschlag von der Langbank auf den
Boden. Zwei Helfer knien links und rechts auf der 16er Matte und unterstützen
die Bewegung (siehe oben). Auf den Langbänken befinden sich zwei Matten. Siehe
Abb. 3.
- 6. dito ohne Hilfe
- 7. dito auf "normaler" Bodenbahn mit
Hilfe und ohne Hilfe.
Ergänzung zu Broschüre 3, Band 4, 5, 6
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