Balancieren Klettern Drehen

Einführung Handstandüberschlag

Stufe:
Mittelstufe, Oberstufe

Voraussetzung:
Handstand, Körperspannung

Stichworte:
Überschlag, Handstandüberschlag

Reihenbild

Aufbau:

• 1. Handstand zu zweit. PartnerIn sichert oder hilft.
• 2. Abfaller in die Weichmatte: Die SchülerInnen schwingen auf dem Kasten (nur zwei Elemente hoch) in den Handstand und lassen sich mit totaler Körperspannung in die Weichmatte fallen. Auf dem quergestellten Kasten stehen zwei SchülerInnen, welche sichern oder helfen. Siehe Abb. 1.

  

• 3. Überschlag vom hohen Kasten in die Weichmatte. Zwei SchülerInnen stehen auf dem Kasten und sichern. Zwei SchülerInnen stehen auf der Weichmatte und helfen, indem sie die Bewegung an Schultern (eine Hand) und Lendenwirbel/Becken (andere Hand) unterstützen. Siehe Abb. 2.

  

• 4. dito mit kurzem Anlauf.
• 5. Überschlag von der Langbank auf den Boden. Zwei Helfer knien links und rechts auf der 16er Matte und unterstützen die Bewegung (siehe oben). Auf den Langbänken befinden sich zwei Matten. Siehe Abb. 3.

  

• 6. dito ohne Hilfe
• 7. dito auf "normaler" Bodenbahn mit Hilfe und ohne Hilfe.
  
  

Ergänzung zu Broschüre 3, Band 4, 5, 6