Variationsmöglichkeiten im Minitrampolinspringen
Vorbemerkungen
Man unterscheidet Variation:
- der Zeit (eine Bewegung schneller/langsamer ausführen)
- der Situation/des Raums (Situation: z. B. eine Bewegung blind ausführen. Raum: die gleiche Bewegung an einem anderen Gerät ausführen)
- der Bewegung selber
Weshalb variiert man:
Variation im Übungsprozess führt zur besseren Beherrschung der Bewegung. Durch die Variation erhält der Trainierende verschieden Eindrücke einer Bewegung. Diese Eindrücke/Empfindungen tragen zur Vervollkommnung der Bewegungsvorstellung bei, welche eine Voraussetzung für die optimale Bewegungsausführung darstellt.
"... zusammengefasst, geht es beim Bewegungslernen darum, ein möglichst viele zeitlich-räumliche sowie bewegungsgefühlbezogene Aspekte umfassendes mentales Bewegungsmodell aufzubauen, zu präzisieren, handelnd zu überprüfen und schliesslich erfolgreich auch unter erschwerten Bedingungen auf einem individuell anspruchsvollen Leistungsniveau zu realisieren." (HOTZ, A.: Qualitatives Bewegungslernen, 1986)
Stufe
Mittelstufe, Oberstufe
Voraussetzung
Genügend Körperspannung, siehe Kräftigung Rumpfmuskulatur
Zielsetzung
Die verschiedene Anordnung der Geräte und unterschiedliche Kastenhöhen erfordern einen dosierten Krafteinsatz! --> Differenzierungsfähigkeit (Koordinative Fähigkeiten)
Sicherheit
Siehe Unfallverhütung beim MT-Springen
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