Spielen

Volleyball Manchette

Thema
Repetition, Anwendung Manchette (Zuspiel von "unten"), Minivolleyball

Stufe
Oberstufe

Zeit
Doppelstunde




Aufwärmen, Einstimmen

  • Manchetten Sitzball mit Zusatzaufgabe:
    Abwehr des Balles mit der Manchette wird nicht als Treffer gewertet. Wer getroffen wird, muss das Spielfeld verlassen und eine Stretchingübung ausführen. Anschliessend darf man wieder zurück ins Spielfeld.
    Spielfeld = 3/4 der Halle.
    Material: 2 Volleybälle, Blätter mit Stretchingübungen

  • Kraft:
    6 Brücken-Übungen


Repetition, Anwendung Manchette

Alleine:
  • Ball mit Manchette hochspielen, auf den Boden fallen lassen, darunter laufen, Ball mit Manchette hochspielen. (Beachte: gestreckte Arme, Tief- Hochbewegung mit dem ganzen Körper (Beine).
  • Manchette - Ball auf Boden fallen lassen - Oberes Zuspiel - Ball auf Boden fallen lassen - Manchette - Ball auf Boden fallen lassen - Oberes Zuspiel usw.
  • Manchette - Oberes Zuspiel - Manchette - Oberes Zuspiel usw.

Zu zweit:

  • A spielt (wirft) B den Ball von unten zu, B spielt mit der Manchette zurück, A fängt.
  • Oberes und unteres Zuspiel (Manchette) zu zweit.

In Bewegung:

  • Manchettenparcours
    A läuft in Richtung von B, B spielt (Wurf von unten) A einen Ball (1) zu, A spielt mit Manchette (2) zurück und läuft (3) anschliessend um das nächste Verkehrshütchen herum zu C. C wirft A einen Ball zu, A spielt mit Manchette zurück, Lauf um Pylone zu D, usw.


Spiel

Minivolleyball (3:3), Ligaspiel
Es wird quer in der Halle 3:3 gespielt. Nach ca. 10 Minuten Spiel dürfen die Sieger -Teams sich ein Feld nach rechts verschieben (eine Liga aufgestiegen) und die Verlierer -Teams müssen sich ein Feld nach links verschieben (eine Liga abgestiegen). Nach 4-5 Spielen wird eine Schlussrangliste erstellt (Siegerteam ganz rechts).




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