Spielen

Volleyball Ausdauerformen

Thema
Ausdauerschulung im Volleyball, Volleyball in Bewegung

Stufe
Oberstufe

Zeit
Doppelstunde




Aufwärmen, Einspielen

  • Volleykickball:
    Eine Feld- (A) und eine Laufpartei (B) stehen sich gegenüber. B1 schlägt an. Gleichzeitig läuft die ganze Gruppe eine bestimmte Strecke (ums Volleyballfeld oder um einen Malstab) und versucht zurück zu sein, bevor A1-A6 jeder den Ball einmal gespielt hat. Nach der 6. Ballberührung wird der Ball übers Netz gespielt -> Pfiff. Jeder Läufer, welcher vor dem Pfiff die Laufstrecke beendet hat, erhält einen Punkt. Jetzt schlägt B2 an, usw.





Ausdauerformen

Nr.
Beschreibung
Skizze
1 Passen paarweise. Nach dem Pass muss der Partner umlaufen werden (oder Berühren seiner Schuhe). Der Partner macht in dieser Zeit Selbstzuspiele



2 Förderband: Wurf- und Passformen in vielen Durchgängen, wobei die eine Reihe an Ort bleibt, die andere sich in verschiedenen Distanzen setwärts verschiebt.



3 Paarweise werfen und passen in Laufrichtung. Einschränken auf 10x, 9x, 8x, 7x, 6x, 5x.



4 A passt fortgesetzt an die Wand. B läuft zur Gegenwand. Wieder zurück übernimmt B nahtlos den Ball von A. Nun läuft A. Übernahme auch mit Manchette.



5 Endlosreihe zu dritt evtl. zu viert: A passt zu B, B spielt Manchette zu C etc. A berührt die Grundlinie und nimmt den nächsten Ball mit Manchette ans Netz.




Spiel

Wellenspiel (6:6)




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