Test
Stichworte
Fitnesstest für die Schule, Rekrutierung, Schnellkraft, Kraftausdauer, Koordination, Ausdauerleistungsfähigkeit
Stufe
Oberstufe
Testbeschrieb
Der neue Fitnesstest, welcher das Schweizer Militär zur Rekrutierung benutzt, lässt sich auch gut als allgemeiner Fitnesstest in der Schule durchführen.
Der Test wurde bereits an einigen Schulen mit SchülerInnen zwischen 12 und 17 Jahren erfolgreich erprobt. Gemessen werden fünf Disziplinen:
1. Medizinballstossen (Schnellkraft Arme)
2. Standweitsprung (Schnellkraft Beine)
3. Einbeinstand (Koordination, Gleichgewicht)
4. Globaler Rumpfkrafttest
5. 20 Meter Pendellauf (Ausdauerleistungsfähigkeit)
Die geringe Anzahl an Probanden erlaubt es aber noch nicht, präzise Normwerte zu formulieren.
Link:
Infoseite des BASPO zum TFR
Download:
Eine Kurzversion des Testbeschriebs des BASPO (PDF 405 KB)
Technische Weisungen (BASPO PDF 536 KB)
Conconi Signal für den Ausdauertest (m4a 2723 KB)
Sekundenpacer (wma 5000 KB)
