☰ Menü

Bewegen Darstellen Tanzen

Krafttest

Einfacher Krafttest für die Sek I und II Stufe

Krafttest für die Sek I und Sek II Stufe

Zusätzlich zur PDF Datei erhalten Sie auch alle Inhalte in einer Word Datei (docx), so dass Sie Anpassungen machen können.

Dieser einfache Krafttest soll die SchülerInnen zu einem regelmässigen Krafttraining animieren. Mit fünf Testübungen werden die wichtigsten Muskelgruppen (Rumpf, Arme, Beine) getestet.

Übungen

  1. Sitzen an der Wand (statisch)
  2. Plank (statisch)
  3. Liegestütz (dynamisch)
  4. Liegestützstellung mit angewinkelten Ellbogen rl. (statisch)
  5. Seitstütz rechts und links (statisch)

Krafttest für die Sek I und Sek II Stufe

Inhalt


Bewertung

Sie finden im Dokument eine mögliche Bewertung (CH und D) für die Sek II Stufe (geschlechtsspezifisch), welche sich in der Praxis bewährt hat. Natürlich können Sie diese Bewertung auch anpassen an Ihre Stufe / Klasse.

PDF und Word Datei

Sie erhalten neben der PDF Datei (5.1 MB) alles auch in einer Word Datei (.docx, 2.9 MB).

Version

2. Auflage 2019, Marcel Cavelti, PDF, Word, 13 Seiten, A4, zahlreiche Abbildungen.

Download

Direkt nach der Bezahlung via Stripe oder PayPal erhalten Sie den Link zum Download der Datei.

CHF 5.-

Jetzt kaufen

Sie brauchen eine Lizenz für die ganze Schule! mehr..!



Vorbereitung Krafttest

"Aufwärmen mit Kraftübungen" kann über mehrere Wochen als Vorbereitung auf den Krafttest durchgeführt werden.

Sieben Kraftübungen mit je drei Schwierigkeitsstufen stehen zur Auswahl. Die SchülerInnen wählen die Übungen aus, welche ihrem Fitnessstand entsprechen.

Aufwärmen mit Kraftübungen

Aufwärmen mit Kraftübungen

Ergänzung zum Krafttest, 25 Seiten A4, PDF und Word (.docx) Datei, zahlreiche Abbildungen.

PDF: 16 MB, Word: 23 MB: CHF 5.-

mehr Infos..!

Jetzt kaufen

copyright 2018 www.sportunterricht.ch, last update 2019
top