Im Freien

Einführung Delphin

Zielsetzung: Grobform Delphin

Voraussetzungen: Nichtschwimmerbecken, hüft- bis brusttiefes Wasser

Stufe: Mittelstufe, Oberstufe

Stichworte: Schwimmen, Delphin, Butterfly


  1. Absprung vom Beckenboden, Kinn auf das Brustbein drücken, Hüfte einknicken, Gleiten bis Hände den Boden berühren.
  2. Dito, aber den Kopf anschliessend in den Nacken nehmen, Hände berühren den Boden nicht mehr.

  3. Delphinsprünge in aufs Wasser gelegte Reifen (Reifen werden von Schülern gehalten).

  4. Delphinsprung unter den gegrätschten Beinen des Partners hindurch.

  5. Zauberfangis:
    Fortbewegung nur mit Delphinsprüngen. Gefangene halten eine Hand in die Höhe und warten mit gegrätschten Beinen bis sie jemand mit einem Delphinsprung durch die Beine erlöst. Fänger dürfen sich frei bewegen. Gelingt es den Fängern alle zu verzaubern?

  6. Delphintauchen:
    Abstossen von Wand und Delphintauchen mit Armen am Körper (Kopfsteuerung mit Ganzkörperwelle und Beinschlag)
    Abstossen von Wand und Delphintauchen mit Armen in Hochhalte (Kopfsteuerung mit Ganzkörperwelle und Beinschlag)

Wenn die Ganzkörperwelle beherrscht wird kann im tiefen mit Flossen das Delphintauchen angewendet werden (Variante: Seitenlage). Anschliessend kann die Endform (mit Flossen) ganzheitlich gelernt werden (Armzug und Armzug Beinschlag Koordination).


Externe Links:
Übung zum erlernen der wellenförmigen Schwimmtechnik (auch Brustgleichschlag) bei svll.ch

Reihenbilder (animierte) bei sportunterricht.de


Beurteilungskriterien Delphin:

1. Ganzkörperwelle mit der dazugehörenden Kopfsteuerung
sehr gut gut wenig ausgeprägt fehlt
       
2. Zwei Beinschläge pro Armzug
sehr gut gut wenig ausgeprägt fehlt
       
3. Beinschlag Antrieb mit Schlagbewegung aus den Hüften
sehr gut gut wenig ausgeprägt fehlt
       
4. Arm- Antrieb mit Aus- und Einwärtsbewegung und gebeugtem Ellbogen
sehr gut gut wenig ausgeprägt fehlt
       
5. Ausatmen unter Wasser
sehr gut gut wenig ausgeprägt fehlt