Faszientraining mit der Faszienrolle

Faszientraining hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt, weil es die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern kann, sowie die Regeneration fördert.

Durch regelmässiges Faszientraining können die Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Darüber hinaus kann Faszientraining die Durchblutung verbessern und die Regeneration nach dem Training beschleunigen.

Vorschau der ganzen Sammlung..!

Übungen

Wir haben 23 Übungen mit der Faszienrolle mit viel Herzblut gezeichnet. Die Übungen können individuell zusammengestellt, ausgedruckt und den SuS oder den Personen im Verein zum selbständigen Trainieren zur Verfügung gestellt werden. Eine Anleitung unterstützt das selbständige Training.

Akzent

• Unterkörper
• Rücken
• Rumpf seitwärts
• Oberkörper

Organisation / Anwendung

• Faszientraining im Frontalunterricht
• Selbständiges Training
• Training für SuS ohne Sportzeug
• Training für teildispensierte SuS
• Training zu Hause

Bearbeitbare Inhalte

Du erhältst 23 Übungen im PDF (.pdf) und PowerPoint (.pptx) Format (A4). Bearbeite die PowerPoint Datei (2.7 MB) und pass die Inhalte an. Alle Grafiken sind skalierbar. Ergänze die Grafiken mit zusätzlichen Informationen. Erstelle ein Booklet für die SuS oder Vereinsmitglieder.

Stufe

Ab 3. Schuljahr

Vorschau der ganzen Sammlung..!