Die Datei beinhaltet 16 Kraftübungen mit dem Medizinball, welche die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers ganzheitlich trainieren. Bei diesem Workout muss der Trainierende im ganzen Körper Spannung aufbauen. Ausserdem wird die intermuskuläre Koordination also das Zusammenspiel der Muskeln trainiert, die Bewegungen werden effizienter.
Das Workout eignet sich als Basistraining für fast alle Sportarten und als allgemeines Fitnesstraining. Es eignet sich deshalb besonders gut für den Sportunterricht an der Schule oder im Verein.
Das Training kann als Stationentraining (Circuit) durchgeführt werden. Die einzelnen Übungen werden während 30“- 50“ ausgeführt. Pause 10“ - 20“.
Sekundarstufe I und II (7.-12. Klasse)
Du erhältst 16 Übungen im PDF (.pdf), PowerPoint (.pptx) und Keynote (.key) Format (A4). Die PowerPoint und Keynote Datei kannst du bearbeiten und neu abspeichern.
Das ganze Workout immer dabei! Lade die PDF Datei (2.1 MB) auf deinen Computer, auf dein Smartphone, Tablet oder iPad.
Natürlich kannst du die Übungen auch ausdrucken (A4) und als Postenblätter einsetzen.
3. Auflage 2022, Marcel Cavelti, PDF, KEY und PPTX Datei, 21 Seiten A4, 16 Übungen, zahlreiche Abbildungen.
Direkt nach der Bezahlung via Stripe oder PayPal erhältst du den Link zum Download der Datei.
CHF 9.-
Ihr braucht eine Lizenz für die ganze Schule! mehr..!
