Die Datei beinhaltet 16 Kraftübungen mit dem Medizinball, welche die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers ganzheitlich trainieren. Bei diesem Workout muss der Trainierende im ganzen Körper Spannung aufbauen. Ausserdem wird die intermuskuläre Koordination also das Zusammenspiel der Muskeln trainiert, die Bewegungen werden effizienter.
Das Workout eignet sich als Basistraining für fast alle Sportarten und als allgemeines Fitnesstraining. Es eignet sich deshalb besonders gut für den Sportunterricht an der Schule oder im Verein.
Das Training kann als Stationentraining (Circuit) durchgeführt werden. Die einzelnen Übungen werden während 30“- 50“ ausgeführt. Pause 10“ - 20“.
Sekundarstufe I und II (7.-12. Klasse)
Sie erhalten 16 Übungen im PDF (.pdf), PowerPoint (.pptx) und Keynote (.key) Format (A4). Die PowerPoint und Keynote Datei können Sie bearbeiten und neu abspeichern.
Das ganze Workout immer dabei! Laden Sie sich die PDF Datei (2.1 MB) auf Ihren Computer, auf Ihr Smartphone, Tablet oder iPad.
Natürlich können Sie die Übungen auch ausdrucken (A4) und als Postenblätter einsetzen.
3. Auflage 2022, Marcel Cavelti, PDF, KEY und PPTX Datei, 21 Seiten A4, 16 Übungen, zahlreiche Abbildungen.
Direkt nach der Bezahlung via Stripe oder PayPal erhalten Sie den Link zum Download der Datei.
CHF 9.-
Sie brauchen eine Lizenz für die ganze Schule! mehr..!
