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Dieser Skicircuit ist ein Krafttraining für die Mittel- und Oberstufe oder für den Vereinssport. Der Fokus liegt auf skisportspezifischen Belastungen. Das Zirkeltraining eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf ein Wintersportlager oder einen Wintersporttag.
Das Skitraining besteht aus 12 Übungen (Postenblätter) und einem Joker-Posten. Wir haben zwei verschiedene Organisationsformen vorbereitet.
- Twisting Crunch
- Oberkörper heben
- Plank seitwärts
- Reifen springen
- Slalom
- Abfahrtshocke
- Bankspringen
- Buckelpiste
- Skipping
- Kastenspringen seitwärts
- Kreuzspringen und Balancieren
- Standwaage
Du erhältst 12 Übungen im PDF (.pdf) und PowerPoint (.pptx) Format (A4). Bearbeite die PowerPoint Datei (5.9 MB) und pass den Text an deinen Unterricht an. Alle Grafiken sind skalierbar. Ergänze die Grafiken mit zusätzlichen Informationen (z.B. Stationsnummern).
Ab 3. Schuljahr
1. Auflage 2023, Marcel Cavelti, PDF, PowerPoint, 38 Seiten A4, 12 Übungen, zahlreiche Grafiken
Direkt nach der Bezahlung via Stripe oder PayPal erhältst du den Link zum Download der Dateien.
CHF 9.-
Ihr braucht eine Lizenz für die ganze Schule! mehr..!
