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Diese Sammlung ist eine Ergänzung zum ersten "Workout mit dem eigenen Körpergewicht". Sie erhalten 20 zusätzliche Übungen und die Beschreibung eines Fitnesswettkampfs (Hyrox) für den Sportunterricht.
Arme
- Handstand
Beine
- Jumping Lunges
- Side to Side Lunges
- Seesaw
- Reverse Flutter Kicks
- Plank III
- Plank IV
- Burpee II
Bauch
- Plank III
- Plank IV
- Rowing
- Bicycle Crunches
- Russian Twists
- Seesaw
- Burpee II
- Windshield Wipers
- Superman to Reverse Superman
Rücken
- Bridge IV
- Back
- Reverse Flutter Kicks
- Superman to Reverse Superman
- Alt Arm/Leg Planks
Rumpf seitwärts
- Side Plank IV
- Windshield Wipers
Ausdauer
- Jumping Ts
- Jumping Jack II
- Side-to-side Jumps
Sie erhalten 20 Übungen im PDF (.pdf) und PowerPoint (.pptx) Format (A4). Bearbeiten Sie die PowerPoint Datei (3.1 MB) und passen Sie die Inhalte an das Können Ihrer SuS an. Alle Grafiken sind skalierbar. Ergänzen Sie die Grafiken mit der Anzahl Wiederholungen oder der Übungsdauer. Stellen Sie Ihre eigenen Circuits, Tabata Trainings, Fitnesswettkämpfe und Aufwärmen zusammen.
Stufen: Mittelstufe, Oberstufe
2. Auflage 2024, Marcel Cavelti, PDF, PowerPoint, 35 Seiten A4, 20 Kraftübungen, skalierbare Grafiken
Direkt nach der Bezahlung via Stripe oder PayPal erhalten Sie den Link zum Download der Dateien.
CHF 10.-
Sie brauchen eine Lizenz für die ganze Schule! mehr..!
