Schlingentraining (Sling Training) ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von zwei norwegischen Physiotherapeuten entwickelt wurde und später durch die US Navy Seals bekannt wurde. Ein Fitnesstraining mit den Suspension Ropes ist ein koordinativ anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Bei der Ausführung der Übungen muss der Rumpf immer stabilisiert werden. Das macht das Training intensiv und effektiv. Beim Training an Maschinen werden einzelne Muskeln isoliert trainiert. Beim Schlingentraining hingegen sind es immer ganze Muskelketten, welche angesprochen werden.
Kraft, Rumpfstabilität
Krafttraining, Schlingentraining, Suspension Ropes, Sling Training, TRX®
Sek I, Sek II
Zielmuskulatur: Brustmuskulatur / Arme / Schultern
Setting: Seil lang / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Brustmuskulatur / Arme / Schultern
Setting: Seil lang / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Rücken / Arme / Schultern
Setting: Seil lang oder mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Rücken / Arme / Schultern
Setting: Seil lang oder mittel / Füsse Ausfallschritt oder parallel
Zielmuskulatur: Oberer Rücken / Arme / Schultern
Setting: Seil mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Arme / Rumpf
Setting: Seil mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Beine
Setting: Seil lang oder mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Beine
Setting: Seil lang / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Beine / Rumpf
Setting: Seil lang oder mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Beine / Gesäss
Setting: Seil lang / Ferse in Schlinge
Zielmuskulatur: Rücken / Nacken
Setting: Seil lang oder mittel / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Rumpf seitlich
Setting: Seil lang / Füsse parallel
Zielmuskulatur: Bauch
Setting: Seil lang
Zielmuskulatur: Bauch
Setting: Seil lang / Füsse in Schlinge
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