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Football

Excel Trainingstagebuch 1.5

Mit diesem Excel Trainingstagebuch können Trainings erfasst, protokolliert und ausgewertet werden. Dieses Trainingstagebuch hat den Vorteil, dass es nicht auf eine Sportart bezogen ist, sondern dass man bis zu 10 Sportarten oder Tätigkeiten selber definieren kann. Es ist das ideale Tagebuch für SportlerInnen, welche mehrere Sportarten betreiben. Weiter können bis drei Trainingseinheiten pro Tag protokolliert werden.

Sportarten frei definierbar

Bis 10 verschiedene Trainingsarten/Sportarten (z.B. Jogging, Unihockey, Krafttraining, Stretching etc.) können selber definiert und anschliessend per dropdown Menü ausgewählt werden. Zu jedem Training kann die Intensität, die Dauer (Minuten) und der Umfang (Kilometer und Höhenmeter) aufgezeichnet werden.

Sportarten auswählen
Abb: Die gelben Felder können mit bis 10 verschiedenen Sportarten selber belegt werden und stehen anschliessend als dropdown Menu zur Verfügung!

Trainingstagebuch
Abb: Auswahl der definierten Sportarten über ein dropdown Menü

Biofaktoren

Das Aufzeichnen und Beobachten der Biofaktoren gehört ebenfalls in ein Trainingstagebuch.
- Schlaf
- Gewicht
- Ruhepuls
- Motivation
- Regeneration
- Befinden

Auswertung

Es erfolgt eine wöchentliche und jährliche Auswertung nach Sportarten.

Auswertung nach Sportarten
Abb: Grafische Jahresauswertung der Sportart "Jogging"

"Dieses Trainingstagebuch ist sehr übersichtlich. Es eignet sich für Sportler, die gerne protokollieren, mit Zahlen jonglieren, auswerten und aus den Ergebnissen Diagramme und Kurven erstellen möchten."

Wertheimer, P. (2022, 27. Januar). Warum Sportlerinnen über ihr Training Tagebuch führen sollten
https://www.derbund.ch/warum-sportlerinnen-ueber-ihr-training-tagebuch-fuehren-sollten-169413575413

Versionen

1.5: Neu werden auch die Höhenmeter erfasst.
1.4: Die Wochenauswertung wurde vereinfacht und erfolgt jetzt nach Sportart. Ebenso erfolgt die Jahresauswertung nach Sportart und nicht mehr nach Trainingseinheit. Bei den dropdown Menüs erscheint standardmässig das Leerfeld.
1.3: Bei den Kilometern findet keine Rundung mehr statt
1.2: An einem Tag sind jetzt drei Trainingseinheiten möglich. Es können bis zu 10 verschiedene Sportarten definiert werden.
1.1: An einem Tag sind jetzt auch zwei Trainingseinheiten möglich.