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Kraftparcours

Zielsetzung
Allg. Krafttraining, Kräftigung Hauptmuskulaturgruppe

Stufe
Mittelstufe, Oberstufe

Stichworte
Kraftparcours, Stationentraining, Kraft, Krafttraining, Zirkeltraining

Kraftparcours Stationen:

    Station 1:
    Kräftigung Rückenmuskulatur

    Station 2:
    Kräftigung Arm- Schultermuskulatur

    Station 3:
    Kräftigung Beinmuskulatur

    Station 4:
    Kräftigung Arm- und Rumpfmuskulatur

    Station 5:
    Kräftigung Beinmuskulatur

    Station 6:
    Kräftigung obere Rückenmuskulatur, Oberarmmuskulatur

    Station 7:
    Kräftigung hintere Oberarmmuskulatur, Bauchmuskulatur

    Station 8:
    Kräftigung gerade Bauchmuskulatur

    Durchführung:
    3er Gruppen
    40'' Arbeit an Station
    20'' Wechsel der Station / Erholung


    Download:
    Die ganze Lektion kann als Word Datei 36KB (zip) heruntergeladen werden. Inhalt:
    • Didaktische Analyse
    • Aufwärmen mit Seil
    • Kraftparcours
    • Blätter als Hilfe für den Geräteaufbau
    • Postenblätter


      Kraftparcours wurde von p.zahner@gmx.ch zusammengestellt